Nutrição Infantil

O que você precisa saber sobre frutas e legumes Você sempre ouviu de seus pais quando era criança: “Coma seus vegetais!”, mas você sabe por que você deve evitar consumir muita carne e buscar mais alimentos de origem vegetal? As dicas de nutrição abaixo vão explicar por que frutas e legumes são o caminho a percorrer para uma boa saúde. Benefícios das frutas e legumes em seu cardápio Os benefícios que você vai receber a partir de frutas e legumes são muito numerosos. Para começar, você estará ingerindo muito menos gordura, muito menos carboidratos e muito menos calorias e estará recebendo as vitaminas e minerais essenciais que seu corpo precisa para prosperar. Você vai começar a se sentir melhor. E com a quantidade de fibras em tais produtos alimentícios, você vai realmente se sentir mais saciado do que se comer somente um pedaço de carne gordurosa. Não há substituto para produtos frescos, você sempre vai conseguir obter mais nutrientes deles. Então é sempre melhor comprar frutas e verduras da estação. Claro, alguns produtos não estão disponíveis, dependendo da época, enquanto outros estarão. Portanto, você deve planejar o seu menu em torno do que é localmente disponível. Produtores locais provavelmente podem oferecer-lhe alimentos orgânicos que não foram tratados com produtos químicos. E, uma vez que cortar o intermediário e os custos de transporte subsequentes, você pode comprar o produto por menos dinheiro. Melhor de tudo, alimentos caseiros e produtos cultivados por produtores locais podem ter até mesmo um sabor melhor do que aqueles produzidos em massa. As maçãs são ótimas, mas couves de bruxelas podem ser ainda melhores para você. Acelga é uma hortaliça excelente, também. Optar por nabos, cenouras e vegetais de raiz como batatas podem lhe dar uma maior variedade nutritiva. Você apenas tem que procurar bem entre todas as opções. Quando você fizer um suco em casa, você poderá estar realmente aproveitando ao máximo as vitaminas e minerais presentes nas frutas. Isto, obviamente, dá-lhe muito mais energia. Retirado do blog nutrição infantil.

Perdi a senha do outro blog

Cof , cof cof.... engasgada com a poeira desse blog rs. Tinha feito um outro blog, mas perfi a senha, não consigo entrar mais.... portanto vou recuperar esse. Vou procurar bastante coisa legal pra colocar por aqui... um beijo